لحفظ العين من اضرار الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

اخوكم ولد الخوير loOoOol

معلمات جديدة ومرة حلوة

ومشكوووووور

خربشة دلوعة

مشكور اخوي ع الموضوع

ننتظر جديدك

دمت بود

معلومات مفيده وجميله ...
تسلم ولد الخوير ع الموضوع المميز ...

والله يعطيك الف عااافيه ...
تقبل مروري...

تحياتي قناص القلوب

يسلم كا من مر

مشكور ولد الخوير على المعلومات القيمة

لكن للأسف اعتقد أن الكثير يعرفونها

لكن بدون تطبيق

وانا منهم

سلامووووو Very Happy